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⌘もち麦入りきのこハンバーグ⌘
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⌘もち麦入りきのこハンバーグ⌘-レシピのメイン写真

⌘もち麦入りきのこハンバーグ⌘

そいみーと
そいみーと @cook_40054315

もち麦を入れたかさ増しハンバーグは、歯ごたえモチモチ♬ キノコも加えて更にヘルシーに仕上がりました☆
このレシピの生い立ち
かさ増しハンバーグを作りたくて考案。
もち麦もエリンギも、食べた感じはお肉そのものです。

もち麦を入れたかさ増しハンバーグは、歯ごたえモチモチ♬ キノコも加えて更にヘルシーに仕上がりました☆
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もち麦もエリンギも、食べた感じはお肉そのものです。

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もち麦を入れたかさ増しハンバーグは、歯ごたえモチモチ♬ キノコも加えて更にヘルシーに仕上がりました☆
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かさ増しハンバーグを作りたくて考案。
もち麦もエリンギも、食べた感じはお肉そのものです。

もち麦を入れたかさ増しハンバーグは、歯ごたえモチモチ♬ キノコも加えて更にヘルシーに仕上がりました☆
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もち麦もエリンギも、食べた感じはお肉そのものです。

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材料

3人分
  • 牛豚合挽肉 150g
  • もち麦 1/4カップ
  • 水 1カップ
  • エリンギ 中1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • バター 小さじ1
  • 卵 1/2〜1個
  • ◼︎塩•こしょう•ナツメグ 各少々
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作り方

  1. 1

    もち麦を茹でる。鍋にもち麦と水を入れ蓋をして中火にかける。沸騰したら蓋をずらし、弱火で20分ほど茹で、ザルにあげる。

  2. 2

    エリンギはできるだけ細かく切り、玉ねぎもみじん切りにしバターでしんなりするまで炒めて粗熱を取っておく。

  3. 3

    ボールに挽肉、①のもち麦、エリンギ、玉ねぎ、溶き卵を入れ◼︎も加えてよくこねる。

  4. 4

    3等分の楕円形に成型し、バター(分量外)を熱したフライパンで色良く焼く。

コツ・ポイント

かさ増し材料には、しいたけ•エノキ•豆腐•おからなどで代用•追加してもOKです。
※ 豆腐を加える時は、パン粉も加え混ぜて下さい。
茹でたもち麦は冷蔵•冷凍保存可能です。
ストックしてスープやサラダにもどうぞ☆

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そいみーと
そいみーと @cook_40054315
2014/03/06 10:10に公開
お料理大好き。食べるの大好き。キッチンに居るの大好きです。子供の「おいしい」が何よりの誉め言葉❤皆さんの素敵なレシピから、日々勉強しております ☆*.:*☆フードコーディネーター、食生活アドバイザー、食育実践プランナー取得。お菓子作り、パン作り楽しんでます。よろしくお願いいたします(*^-^*)
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このレシピのキーワード

ハンバーグ エリンギ もち麦 バター 卵 玉ねぎ 合い挽き

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