糸こんにゃく味噌汁 糖質制限ダイエット

れもん殿
れもん殿 @cook_40127234

糖質制限中に食べれる低糖質メニューです。
歯ごたえのある低糖質の食材を用いています。
このレシピの生い立ち
ロカボダイエットを成功させるために考案しました。

糸こんにゃく味噌汁 糖質制限ダイエット

糖質制限中に食べれる低糖質メニューです。
歯ごたえのある低糖質の食材を用いています。
このレシピの生い立ち
ロカボダイエットを成功させるために考案しました。

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材料

2人分
  1. しいたけ 2個
  2. 糸こんにゃく 1/2袋
  3. 厚揚げ 1/2丁
  4. 白ねぎ 1本
  5. 味噌
  6. 3カップ位
  7. だしの素 1/2袋

作り方

  1. 1

    【準備@鍋】

    糸こんにゃくを袋から出して半分に切る。
    ザルを用いて糸こんにゃくを水洗いし、鍋に入れる。

  2. 2

    ××強火××

    糸こんにゃくがつかる程度、鍋に水を注ぐ。強火にかけてください。

  3. 3

    湯が沸騰したところで、糸こんにゃくをザルにあげる。

  4. 4

    【準備@まな板】

    しいたけ、厚揚げ...1cm位に切る
    白ねぎ...0.5cm位に切る

  5. 5

    ××中火××

    水を3カップ位入れ、沸騰していないうちから、しいたけを入れる。
    沸騰したら、だしの素を入れる。

  6. 6

    厚揚げ→糸こんにゃくの順に入れ、味噌も入れる。
    味噌はご家庭の味にお任せします。

  7. 7

    5分ほど経ったら、最後に白ねぎを入れる。2分ほど経ったら出来上がり。

  8. 8

    ※ 具材が多いので、味噌汁の器よりスープ皿に入れることをオススメします。

コツ・ポイント

水は、盛り付ける際の器に合わせて入れましょう。

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