作り方
- 1
カボチャの種を残しておき、水で洗う。
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- 2
お皿に種を並べて600Wのレンジで１分加熱する。カラカラ音がするくらいがよい。
- 3
フライパンに、オリーブオイルをしいて６分くらい煎る。
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- 4
塩コショウして完成。
- 5
皮を歯でかむとちゅるっと中身が出てきます。
アンチエイジングや骨粗鬆症防止にもなるみたいなので、摂取していきたいですね。
コツ・ポイント
カラカラになるまで煎ること。
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