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ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡
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ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡-レシピのメイン写真

ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡

noko35
noko35 @cook_40218459

食べ盛りの子ども達にも好評♡レンジでチンで時短〜味しみやすく濃い味なのでごはんにかけて丼にしても美味しいです♡
このレシピの生い立ち
☆豆腐を美味しく食べてほしくて〜ごはんに合うおかずに〜と思って♡

食べ盛りの子ども達にも好評♡レンジでチンで時短〜味しみやすく濃い味なのでごはんにかけて丼にしても美味しいです♡
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ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡

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材料

  • 木綿豆腐 一丁
  • 玉ねぎ １個
  • 人参 大１／２本
  • シーチキンマイルド １缶
  • 麺つゆ（ヒガシマル4倍） 大さじ３
  • 酒 大さじ２
  • みりん 大さじ３
  • ☆卵 ２個
  • ☆麺つゆ 大さじ１
  • ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐をレンジに5分程度かけて水切りする

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎと人参をみじん切りにして5分程度レンジにかける

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方2写真
  3. 3

    フライパンにツナ、人参、玉ねぎを入れ炒める

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方3写真
  4. 4

    みりん、酒、麺つゆを入れて煮る

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方4写真
  5. 5

    水切りした豆腐を加えて軽く崩して煮る

  6. 6

    味が染みて水分がある程度無くなってきたら、☆印の卵に麺つゆを混ぜた物を回し入れ再び水分が無くなる程度煮詰める

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方6写真
  7. 7

    ネギをかけて出来上がり

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方7写真
  8. 8

    ごはんもすすむ♡簡単濃厚麻婆豆腐♡もおすすめです iD…5569883

    • ごはんがほしくなる♡豆腐ツナ野菜そぼろ♡作り方8写真

コツ・ポイント

☆コツはありませんがレンジで豆腐の水分を出す〜野菜もレンジにかけておくとしっかり味が染み込みます

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noko35
noko35 @cook_40218459
2019/03/26 08:03に公開

このレシピのキーワード

そぼろ ご飯 ねぎ ツナ にんじん ヒガシマルうどんスープ 卵 酒 もめん豆腐 玉ねぎ

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