CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり-レシピのメイン写真

昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり

ここさちクック
ここさちクック @cook_40246292

昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！

昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！

もっと読む

昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり

ここさちクック
ここさちクック @cook_40246292

昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！

昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２つ分
  1. 昆布ご飯 お茶碗に軽く２杯分
  2. ◎かつお節 手のひらくらい
  3. ◎ごま 大さじ１
  4. ◎醤油 一回し
  5. のり ２枚
  6. 簡単昆布ご飯（割合はお好みで）
  7. 白米：玄米 ２：１
  8. だし昆布（だしを取った後の） 好きなだけ
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ■昆布ご飯
    だしを取った後の昆布を細かく刻み、白米：玄米＝２：１の割合で一緒に炊き込む。

  2. 2

    ■おにぎり
    １の昆布ご飯に◎の材料を混ぜ込み、にぎってのりをまいてできあがり！

  3. 3

    ★だしを取った後の昆布は、料理に使うのが面倒なときはごはんと一緒に炊きこんじゃいます！栄養満点でおすすめです♪

コツ・ポイント

混ぜるだけなのでコツはいりません！
ここさちの真昆布なら、細切り加工されているので、料理にとっても使いやすい♪細かく切るのも楽ちんです！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

ここさちクック
ここさちクック @cook_40246292
2016/02/10 01:04に公開
ここさち
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. たけのこの醤油煮
  2. ポン酢でさっぱり！夏野菜の焼き浸し
  3. はちみつ海老マヨ
  4. 科学的にうまい食べるラー油
  5. 圧力鍋で簡単白だしおこわと炊き込みごはん
  1. 子どもモリモリ!!小松菜とツナのサラダ♪
  2. ♥豚こまのハニーケチャップ♥
  3. 簡単！マシュマロクッキー
  4. 一度で大量に出来る♪簡単♪激旨マドレーヌ
  5. 手作りふりかけ☆離乳食後期、幼児食にも☆
  6. Cheesy Chicken Vodka Pasta Bake
  7. Unstuffed Cabbage
  8. Cinnamon Roll Pancakes with Cream Cheese Glaze
  9. Pineapple Fluff
  10. Simple thick crust pizza dough
  1. 蟹の炊き込みご飯　蟹とゆずポン酢だけ！
  2. はんぺんが変身！簡単ふわふわドリア
  3. キャラ弁☆シナモン(シナモロール)
  4. 青菜としめじの煮浸し
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19620114
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close