昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり
ここさちクック @cook_40246292
昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！
昆布×玄米×ごまで高タンパク質おにぎり
昆布ご飯におかかを混ぜるだけで簡単！昆布やのりはミネラルや水溶性食物繊維だけでなく、タンパク質も豊富なんですよ♪
このレシピの生い立ち
だしを取った後の昆布活用に、よく昆布ご飯を炊きます。おにぎり用のごはんに最適です！
作り方
- 1
■昆布ご飯
だしを取った後の昆布を細かく刻み、白米：玄米＝２：１の割合で一緒に炊き込む。 - 2
■おにぎり
１の昆布ご飯に◎の材料を混ぜ込み、にぎってのりをまいてできあがり！ - 3
★だしを取った後の昆布は、料理に使うのが面倒なときはごはんと一緒に炊きこんじゃいます！栄養満点でおすすめです♪
コツ・ポイント
混ぜるだけなのでコツはいりません！
ここさちの真昆布なら、細切り加工されているので、料理にとっても使いやすい♪細かく切るのも楽ちんです！
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