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牛肉とピーマンのオイスター炒め
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牛肉とピーマンのオイスター炒め-レシピのメイン写真

牛肉とピーマンのオイスター炒め

豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada

にんじんとピーマンで抗酸化ビタミンが豊富なメニューです!
このレシピの生い立ち
別府大学と共同考案の
MY HEALTHY RECIPEに掲載!

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牛肉とピーマンのオイスター炒め

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材料

2人分
  • 牛もも肉 160g
  • ピーマン 2個
  • たまねぎ 1/2個
  • にんじん 40g
  • 油 小さじ1
  • 薄口しょうゆ 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ2
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作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切っておく。ピーマンは一口大、たまねぎはくし形、にんじんは、薄めに切っておく。

  2. 2

    薄口しょうゆ、砂糖、酒、オイスターソースを混ぜ合わせておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて、牛肉を表面の色が変わる程度まで軽く炒め、カットした野菜を入れて強火で炒める。

  4. 4

    具材に火が通ったら、合わせておいた調味料を回しかけ軽く炒めたら完成。

コツ・ポイント

ピーマンはレモンに匹敵するくらいビタミンCが豊富に含まれています。
エネルギー228Kcal
食塩1.3g

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豊後高田市
豊後高田市 @bungotakada
2019/03/29 08:39に公開
「慣れよううす味・食べよう野菜」をテーマに、カラダにやさしいヘルシーレシピや生活習慣病予防に役立つレシピをご紹介します。ぜひご活用ください。http://www.city.bungotakada.oita.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん ピーマン 酒 牛もも 玉ねぎ

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