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野菜を食べる!鶏むねのオイマヨソース
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野菜を食べる!鶏むねのオイマヨソース-レシピのメイン写真

野菜を食べる!鶏むねのオイマヨソース

38non
38non @cook_40073282

野菜をたくさん食べるため、少し濃いめの味付けです。
下味効果でむね肉がパサパサしません。
このレシピの生い立ち
もりもり野菜を食べたくて、安価な鶏むねで食べ応えのある一品をと思い考えました。

野菜をたくさん食べるため、少し濃いめの味付けです。
下味効果でむね肉がパサパサしません。
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もりもり野菜を食べたくて、安価な鶏むねで食べ応えのある一品をと思い考えました。

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野菜を食べる!鶏むねのオイマヨソース

38non
38non @cook_40073282

野菜をたくさん食べるため、少し濃いめの味付けです。
下味効果でむね肉がパサパサしません。
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もりもり野菜を食べたくて、安価な鶏むねで食べ応えのある一品をと思い考えました。

野菜をたくさん食べるため、少し濃いめの味付けです。
下味効果でむね肉がパサパサしません。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • ●酒 大さじ1.1/2
  • ●しょうゆ 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • サラダ油 大さじ2
  • ▲マヨネーズ 大さじ2.1/2
  • ▲オイスターソース 小さじ2
  • ▲しょうゆ 小さじ1
  • ▲酢 小さじ1
  • ▲牛乳 小さじ1
  • レタス(葉野菜など) たくさん
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をひと口大に切る。●の調味料と一緒にポリ袋に入れて軽く揉み、15分程度放置し下味をつける。

  2. 2

    レタスはひと口大にちぎってお皿に広げておく。

  3. 3

    ボウルに▲の調味料を混ぜ合わせておく。

  4. 4

    肉のポリ袋に片栗粉を入れ全体にまぶしたら、サラダ
    油を敷いたフライパンで焼く。

  5. 5

    表面がこんがりして中まで火が通ったら、▲の調味料のボウルに入れ、和える。

  6. 6

    レタスの上にどーんと乗せる。

  7. 7

    レタス以外にも水菜や千切りキャベツ、茹でもやしでも美味しかったです。また、お好みで一味唐辛子などをかけても。

コツ・ポイント

下味をつけている間に他の作業をするとスムーズに作れます。

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38non
38non @cook_40073282
2014/03/13 01:40に公開
作るのも食べるのも大好きなどさんこ。どうやって美味しいものを作るか、どうしたら見栄えするか、どうにか手抜きできないか、楽しく料理してます(*´∀`*)ノ育児に追われ、頂いたつくれぽのお返事が滞ってしまっていてごめんなさい!ゆっくりですがお返ししたいと思います。
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このレシピのキーワード

レタス 片栗粉 牛乳 酒 鶏胸肉

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