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美肌のためにニンジンサラダ
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美肌のためにニンジンサラダ-レシピのメイン写真

美肌のためにニンジンサラダ

iekamat
iekamat @cook_40252413

レタスが大好きでサラダはほぼ毎日つくります。人参は美肌効果の高い食べ物といわれています。オリーブオイルと和えます。
このレシピの生い立ち
にんじんとオリーブ油が美肌にいいと聞いて生野菜と一緒に食べたいと考えました。
彩りもよく食欲が増します。マヨネーズ味なのでドレッシングもいらず、ご飯にもよくあいます。

レタスが大好きでサラダはほぼ毎日つくります。人参は美肌効果の高い食べ物といわれています。オリーブオイルと和えます。
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にんじんとオリーブ油が美肌にいいと聞いて生野菜と一緒に食べたいと考えました。
彩りもよく食欲が増します。マヨネーズ味なのでドレッシングもいらず、ご飯にもよくあいます。

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iekamat
iekamat @cook_40252413

レタスが大好きでサラダはほぼ毎日つくります。人参は美肌効果の高い食べ物といわれています。オリーブオイルと和えます。
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にんじんとオリーブ油が美肌にいいと聞いて生野菜と一緒に食べたいと考えました。
彩りもよく食欲が増します。マヨネーズ味なのでドレッシングもいらず、ご飯にもよくあいます。

レタスが大好きでサラダはほぼ毎日つくります。人参は美肌効果の高い食べ物といわれています。オリーブオイルと和えます。
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材料

2人分
  • レタス 3〰5枚
  • ハム 2枚
  • ニンジン 1/4本
  • 胡瓜(ななめスライス) 5枚
  • 玉ねぎ(スライス) 1/4
  • マカロニ 一握り
  • プチトマト 1個
  • マヨネーズ 適量
  • 塩コショウ 少々
  • オリーブ油 少々
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作り方

  1. 1

    レタスは水切りして2センチ幅に切る
    マカロニはゆでる(野菜マカロニ使用)胡瓜をスライス、プチトマトは半分に切っておく。

  2. 2

    ニンジンを細切りにしてオリーブオイルをかけておく。

  3. 3

    ハムも細く切って、玉ねぎも細切りにして(みじん切りでもOK)ゆでたマカロニも一緒に2の中に入れる。

  4. 4

    マヨネーズ、塩コショウであえる。

  5. 5

    お皿にレタスをしいて、和えた具材をレタスの上にもりつける。

  6. 6

    きゅうりとトマトも盛りつけて出来上がり。

コツ・ポイント

切るのが手間ですが切ってしまえばなんてことない。普通のサラダです。
ニンジンをオリーブ油で和えておくのがポイントです。

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iekamat
iekamat @cook_40252413
2014/03/19 00:57に公開
ほぼ毎日おうちご飯作ります。得意なカテゴリーはありません。美肌、ダイエットに興味あります。また、フードアナリスト3級になりました。作ることも食べることもすきです。家族のお弁当も作っています。パン作りは自分でもセンスないな〰と思っています。笑よろしくおねがいします。
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