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新ジャガとアサリのトマトスープ
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新ジャガとアサリのトマトスープ-レシピのメイン写真

新ジャガとアサリのトマトスープ

ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331

簡単、楽ちん、ヘルシーがぽてまるクッキングのモットーです!
アサリのだしと新ジャガの甘みでコクのあるスープが完成です。
このレシピの生い立ち
母親が手羽元をトマトスープで煮込んだスープをよく作り、それを私なりにアレンジしました。

我が家の代々続けていきたいメニューの一つです。

簡単、楽ちん、ヘルシーがぽてまるクッキングのモットーです!
アサリのだしと新ジャガの甘みでコクのあるスープが完成です。
このレシピの生い立ち
母親が手羽元をトマトスープで煮込んだスープをよく作り、それを私なりにアレンジしました。

我が家の代々続けていきたいメニューの一つです。

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新ジャガとアサリのトマトスープ

ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331

簡単、楽ちん、ヘルシーがぽてまるクッキングのモットーです!
アサリのだしと新ジャガの甘みでコクのあるスープが完成です。
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母親が手羽元をトマトスープで煮込んだスープをよく作り、それを私なりにアレンジしました。

我が家の代々続けていきたいメニューの一つです。

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材料

  • 新ジャガ 中5個
  • アサリ 300g
  • ほうれん草 300g
  • 人参 1本
  • ◎トマト缶(ホール) 1缶
  • ◎水 トマト缶と同量
  • ◎固形コンソメ 2
  • ◎砂糖 小さじ1
  • ◎ローリエ 1〜2枚
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ニンニク 1欠片
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にオリーブオイルとみじん切りしたニンニクを熱して砂抜きしたアサリを中火で炒めます。

  2. 2

    一口大にカットしたほうれん草、新ジャガ、人参を入れほうれん草がしんなりするまで炒めます。

    • 新ジャガとアサリのトマトスープ作り方2写真
  3. 3

    ◎を入れて、蓋を閉めて中火で10分。吹きこぼれないように火加減は調整して下さい。

    • 新ジャガとアサリのトマトスープ作り方3写真
  4. 4

    ホールトマトの時はココで潰します。ジャガイモにスッとお箸が刺さればOK。塩コショウで味を整えて完成です!

    • 新ジャガとアサリのトマトスープ作り方4写真
  5. 5

    同じ工程で、具を鶏胸肉、ピーマン、玉ねぎにしました。こちらはトマトの酸味がたった、さっぱりスープに仕上がりました。

    • 新ジャガとアサリのトマトスープ作り方5写真

コツ・ポイント

とにかく簡単!なのに美味し〜♪ 具を変えるとスープの味が変化して飽きません。

切って炒めたら10分放っておくだけと手軽さが助かります。しかも美味しいとなれば定番メニュー間違いなし☻

水の代わりに牛乳を使ってもOK!

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ぽてまる♪
ぽてまる♪ @cook_40055331
2014/03/13 07:40に公開
もともとネイリストでした。女性のお客様と毎日お話をする中で、意外にも!料理が「好きじゃない」「めんどくさい」「良く分からない」という方が多く、また野菜も食べる量が少ない事にとても驚きました。ヘルシーで簡単。そんなレシピを知ってもらい、身体の中からキレイになるお手伝いができればな、と思っています。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん トマト缶 ほうれん草 にんにく 新じゃが アサリ

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