ブロッコリーとツナのペペロン風
クック840R8X☆ @cook_40150334
梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）
ブロッコリーとツナのペペロン風
梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に分け、塩をひとつまみ入れた湯で3分茹でておく。
- 2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で炒める
- 3
2にブロッコリーとツナを入れ、脂が回るまでいためる
- 4
梅昆布茶、醤油を回しかけ いためる
-
コツ・ポイント
ブロッコリーを茹でる時は少し固めだと思うところでザルにあげてください！
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