CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ブロッコリーとツナのペペロン風
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ブロッコリーとツナのペペロン風-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのペペロン風

クック840R8X☆
クック840R8X☆ @cook_40150334

梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）

梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）

もっと読む

ブロッコリーとツナのペペロン風

クック840R8X☆
クック840R8X☆ @cook_40150334

梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）

梅昆布茶は無添加のものを使っています
このレシピの生い立ち
茹でたブロッコリーが固くてそのまま食べるのがしんどいなと思い、いためてみました（笑）

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. ブロッコリー 1株
  2. 塩 ひとつまみ
  3. 湯 適量
  4. オリーブオイル 大1
  5. ニンニクチューブ 1〜2cm
  6. ツナ 1缶
  7. 醤油 小さじ1
  8. 梅昆布茶 2g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ブロッコリーを小房に分け、塩をひとつまみ入れた湯で3分茹でておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて弱火で炒める

  3. 3

    2にブロッコリーとツナを入れ、脂が回るまでいためる

  4. 4

    梅昆布茶、醤油を回しかけ いためる

    • ブロッコリーとツナのペペロン風作り方4写真

コツ・ポイント

ブロッコリーを茹でる時は少し固めだと思うところでザルにあげてください！

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

クック840R8X☆
クック840R8X☆ @cook_40150334
2019/03/28 05:45に公開

似たレシピ

その他のレシピ

  1. つぶと新玉ねぎのセビーチェ
  2. カブと緑の野菜のサラダ
  3. アクアパッツァ！
  4. グリンピースと鶏肉の春巻き
  5. エンコカーダ
  1. 【ヒルナンデスで紹介された】羽付き餃子♡
  2. 炊飯器で簡単ホタテの炊き込みごはん
  3. ピーマンのチヂミ 離乳食完了期 手づかみ
  4. レンジで時短☆簡単☆ジャーマンポテト
  5. 甘辛の味が美味しい！新じゃがいもの揚げ煮
  6. Italian stuffed chicken breast
  7. Creamy chicken breasts
  8. Cashew Chicken with zucchini
  9. Rice Krispie Treats
  10. Meatball PotPie
  1. 春 ホタルイカの炒め物
  2. 給食の味を再現！青菜の白和え
  3. 塩こうじと梅肉の冷製パスタ　
  4. 簡単！アボカドチーズのたらこマヨサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19628481
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close