♡鶏胸肉のピリ辛焼き♡

♡鶏胸肉のピリ辛焼き♡-レシピのメイン写真

♡鶏胸肉のピリ辛焼き♡

はるーにゃ @cook_40235163

ちょっぴりピリ辛で
とってもヘルシーです(*^^*)♡

ご飯との相性もOK♡

このレシピの生い立ち
ヘルシーなおかずを食べくて*\(^o^)/*

ちょっぴりピリ辛で
とってもヘルシーです(*^^*)♡

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ちょっぴりピリ辛で
とってもヘルシーです(*^^*)♡

ご飯との相性もOK♡

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材料

鶏胸肉 1枚
塩コショウ少々
お酒適量
卵白 1個分
オリーブオイル適量
【タレ】
醤油大匙1.5
味噌小匙1
お酒小匙1
パルスィート♡or砂糖小匙1or大匙1弱
おろしにんにく小匙2/1
七味唐辛子適量

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作り方

1
フォークで穴をあけて、ビニール袋に塩コショウとお酒で下味をつけるために、少なくとも、15分は置いておきます。
2
下味をつけている間に
タレの材料を混ぜておきます。
3
お肉に卵の卵白を揉み込みます。
4
オリーブオイルで焼いていきます。
5
両面焼けたら、タレを焼きからめます。
6
千切りにした、キャベツかレタスの上にのっけてタレも回しかけたら
so good♡

コツ・ポイント

フォークでの作業と下味
大切です(⌒▽⌒)✨

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はるーにゃ

はるーにゃ @cook_40235163

2014/03/23 20:22に公開

お料理がんばってます

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