ベジ♪タコときゅうりの和え物
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
タコは疲労回復に効果的なタウリンを含んでいるうえ、ごまの風味で食欲アップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは、「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【おつまみ】 【プロおすすめ】
ベジ♪タコときゅうりの和え物
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
タコは疲労回復に効果的なタウリンを含んでいるうえ、ごまの風味で食欲アップ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは、「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【おつまみ】 【プロおすすめ】
作り方
- 1
タコときゅうりは、それぞれ食べやすい大きさに切り、ボウルに入れる。
- 2
乾燥わかめは水で戻し、水気を切って1.のボウルにいれる。
- 3
塩を少々振り、ごま油をかけて全体になじませたら、白ごまをふって、できあがり！
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コツ・ポイント
夏バテ気味でも食べやすい一品で、お好みのドレッシングでもおいしく召し上がれます。
【1人分】
エネルギー：98キロカロリー
塩分：0.7グラム
野菜量：80グラム
調理時間：5分
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19633654
