有機チアシードのフルーツソース

有機チアシードのフルーツソース-レシピのメイン写真

有機チアシードのフルーツソース

ama_eco @cook_40131941

オメガ3が豊富なチアシードを簡単にとりいれられるように考えたレシピです。
このレシピの生い立ち
体内で生成されない必須脂肪酸のオメガ3を豊富に含むチアシード。ドリンクとして飲むのが苦手なため、食べるレシピを考えました。
http://ama-eco.com/71040501/

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材料

2人分

有機チアシード大さじ2
冷凍フルーツカップ1
レモン果汁大さじ1
水カップ1/3程度※フルーツの水分量によって調整
甘味料 ※お好みで。メープルシロップ、米飴、アガペシロップ、など。

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作り方

1
2
清潔な容器にすべての材料を入れてスプーンでよく混ぜる
3
4

冷蔵庫に入れて一晩程度置く
5
フルーツから溶け出た水分を全体とよく混ぜて出来上がり
6

コツ・ポイント

・チアシードの膨らみが少ない場合は、③で水を足してください
・写真は、角切りした寒天にフルーツソースをのせました。ロースイーツのソースとしても、そのまま食べても！
・清潔な容器（消毒された瓶等）でお作りいただければ3日保ちます。

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ama_eco @cook_40131941

2017/07/27 22:05に公開

Net Shop ama-ecoが取り扱う商品を使ったレシピを紹介させて頂きます。古代小麦アインコーン（一粒小麦）、雑穀（高きび）等を扱っております。http://ama-eco.com/

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このレシピのキーワード

フルーツチアシード

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