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小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー
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小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー-レシピのメイン写真

小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー

あかみー74
あかみー74 @cook_40111003

市販のルーを使わず、オリーブオイル、小麦粉、牛乳、コンソメで簡単にホワイトシチューが出来ます。
このレシピの生い立ち
無添加で体に良いものを食べたくて、手作りするようになりました。意外に簡単に出来るのでオススメです。

市販のルーを使わず、オリーブオイル、小麦粉、牛乳、コンソメで簡単にホワイトシチューが出来ます。
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無添加で体に良いものを食べたくて、手作りするようになりました。意外に簡単に出来るのでオススメです。

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小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー

あかみー74
あかみー74 @cook_40111003

市販のルーを使わず、オリーブオイル、小麦粉、牛乳、コンソメで簡単にホワイトシチューが出来ます。
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無添加で体に良いものを食べたくて、手作りするようになりました。意外に簡単に出来るのでオススメです。

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材料

  • オリーブオイル 大3
  • 小麦粉 大3
  • 鶏もも肉 300g
  • 玉ねぎ 1個
  • 芋 2個
  • 人参 1/2本
  • マッシュルーム 3個
  • とうもろこし 1/3本
  • ささげ 5本
  • 水 150cc
  • 牛乳 500cc
  • チキンコンソメ 1個
  • 塩 小1/2
  • 胡椒 少々
  • タイム 少々
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作り方

  1. 1

    底の厚めのお鍋にオリーブオイルを入れ、鶏肉を炒めます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方1写真
  2. 2

    次に玉ねぎ、芋、人参、マッシュルームを切り、マッシュルーム以外を入れて炒めます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方2写真
  3. 3

    小麦粉を入れて、油が小麦粉になじむまで弱火で炒めます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方3写真
  4. 4

    次に水を入れて混ぜます。煮だったら牛乳を入れて混ぜます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方4写真
  5. 5

    ぐつぐつしたら、とうきび、マッシュルーム、バターを入れます。弱火で木べらで焦げないように気をつけながら混ぜます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方5写真
  6. 6

    フタをしないで弱火で混ぜながら、好みのとろみがつくまで煮込みます。

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方6写真
  7. 7

    チンしておいたささげを小さく切ったものを入れ、塩、胡椒、タイムを入れて味を整えます。
    出来上がり!

    • 小麦粉とオリーブオイルでホワイトシチュー作り方7写真

コツ・ポイント

底が厚めのお鍋だと焦げづらいです。弱火で底を木べらで混ぜます。
オリーブオイルを使用することにより市販のルーよりヘルシーなホワイトシチューができます。

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あかみー74
あかみー74 @cook_40111003
2017/07/22 12:15に公開
お庭に念願の梅の実がなったのは2016年。これから毎年楽しみです。季節や行事に食べたくなるものを作ります。札幌の主婦あかみー74です(∩˃o˂∩)♡
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー にんじん とうもろこし マッシュルーム 鶏もも肉 牛乳 いも 小麦粉 玉ねぎ ささげ

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