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春キャベツの鳴門巻き
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春キャベツの鳴門巻き-レシピのメイン写真

春キャベツの鳴門巻き

植さん
植さん @cook_40207406

カルシウムって体を動かすのに必要な栄養素。わかめとしらすを春キャベツでデパ地下風サラダにしました。
このレシピの生い立ち
旅行先で食べたのですが、黄身酢で家庭で作るのは難しいなと思い、簡単なドレッシングにしてみました。

カルシウムって体を動かすのに必要な栄養素。わかめとしらすを春キャベツでデパ地下風サラダにしました。
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旅行先で食べたのですが、黄身酢で家庭で作るのは難しいなと思い、簡単なドレッシングにしてみました。

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春キャベツの鳴門巻き

植さん
植さん @cook_40207406

カルシウムって体を動かすのに必要な栄養素。わかめとしらすを春キャベツでデパ地下風サラダにしました。
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旅行先で食べたのですが、黄身酢で家庭で作るのは難しいなと思い、簡単なドレッシングにしてみました。

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材料

4人分
  1. キャベツの葉 3枚
  2. わかめ(乾燥) 10g
  3. 釜揚げしらす 40g
  4. ミニトマト 8個
  5. 干し椎茸 4枚
  6. ぬるま湯(もどし用) 50ml
  7. 調味料A
  8.  醤油 大さじ3
  9.  りんご酢 大さじ2
  10.  砂糖 小さじ1/2
  11.  エクストラバージンオイル 大さじ2
  12.  干し椎茸の戻し汁 大さじ3
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作り方

  1. 1

    干し椎茸はぬるま湯でもどします。もどし汁はドレッシングに使うので残しておきます。

  2. 2

    キャベツは1枚ずつ剥がし、芯を取り除きます。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方2写真
  3. 3

    沸騰した中にキャベツを入れ、再び沸騰する直前にザルにあけます。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方3写真
  4. 4

    そのまま、予熱でキャベツに火を通します。

  5. 5

    わかめはぬるま湯でもどし、水切りします。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方5写真
  6. 6

    戻した干し椎茸はみじん切りにします。

  7. 7

    干し椎茸、調味料Aを合わせてドレッシングを作ります。

  8. 8

    キャベツ2枚を敷き、1/3の量のわかめを散らします。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方8写真
  9. 9

    わかめの上に1/3の釜揚げしらすを散らします。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方9写真
  10. 10

    手前からきつく、巻きます。残り、4枚も同じように巻きます。

    • 春キャベツの鳴門巻き作り方10写真
  11. 11

    6等分し、器に並べて、ドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

キャベツは茹ですぎないようにします。干し椎茸は大きさによって戻すぬるま湯の量は調節しますが、ぬるま湯が多すぎるとドレッシングの味にうまみが損なわれるので気をつけます。ビニール袋に入れて戻すのも方法です。

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植さん
植さん @cook_40207406
2019/04/05 09:28に公開
栄養士で、アスリートフードマイスター。スポーツドクターの夫と9年間球児をサポート。山を歩くのが好きで、山菜採り、きの狩りを楽しんでいます。ブログ→http://ue-sakura0429.jugem.jp/
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