レンジ1分＊ブロッコリー茎の塩昆布ナムル

Name: レンジ1分＊ブロッコリー茎の塩昆布ナムル
Cuisine: 日本語
Ingredients: ブロッコリー茎 1 株; ＊鶏がらスープの素 小さじ1/4〜; ＊塩昆布 軽くひとつまみ; ＊ごま油 小さじ1; 胡麻 ひとつまみ

まこりんとペン子 @makorin_to_penko

話題入り感謝です！ブロッコリーの茎利用第4弾♪茎は捨てないで！お弁当の隙間おかずやおつまみに簡単に1品出来ますよ♡
このレシピの生い立ち
下の子がブロッコリー好きで良く使うので、ブロッコリーの茎で何か他に1品出来ないか挑戦中です（笑）茎利用エコレシピ第4弾です(*^_^*)

レンジ1分＊ブロッコリー茎の塩昆布ナムル

まこりんとペン子 @makorin_to_penko

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材料

ブロッコリー茎 1 株
＊鶏がらスープの素小さじ1/4〜
＊塩昆布軽くひとつまみ
＊ごま油小さじ1
胡麻ひとつまみ

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作り方

1
ブロッコリーの茎は根元を切り落として皮を厚く剥き千切りにします。耐熱容器に入れラップをしてレンジで40秒〜1分チンします
2
水気を切ったブロッコリーの茎と＊を合わせ最後に胡麻を入れたら出来上がり♪
3
2018.4.6つくレポを下さった皆さんのおかげで話題入りする事が出来ました♪ありがとうございます(*^^*)

コツ・ポイント

レンジ800Wでチンしています。レンジ出力やブロッコリーの太さで時間調整して下さい。ブロッコリーから出た水分を捨ててから調味料を合わせて下さい。ブロッコリーの茎の太さで味の濃さが変わるので味を見て調整して下さい。

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つくれぽ

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まこりんとペン子 @makorin_to_penko

2019/02/28 21:46に公開

▷家にある食材で簡単美味しい失敗しない「毎日ご飯」▷忙しい日に助かる「パパっとご飯」Ameba公式ブロガー＊栄養士＊上級食育アドバイザーインスタ→@makorin.to.penko3TikTok→@makopen_gohanX→@makorin_penkoブログ→https://ameblo.jp/makorin-to-penko/

このレシピのキーワード

ナムル塩こんぶゴマスティックセニョール

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