ほうれん草は、サッと湯がいて絞り、パラパラにしてボールに入れます。

ビニール袋に海苔を入れて粉々にして、ボールでほうれん草と馴染ませます。

ひじきを入れます。

ツナ缶、すりゴマ、マヨネーズ、麺つゆを入れて、良く混ぜます。