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しらたきとサーモンと枝豆のミルク煮パスタ
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しらたきとサーモンと枝豆のミルク煮パスタ-レシピのメイン写真

しらたきとサーモンと枝豆のミルク煮パスタ

Sally1009
Sally1009 @cook_40241698

食べても痩せるなんて素敵じゃないですか♡？
このレシピの生い立ち
ダイエット中、低カロリーでお腹いっぱい食べたいと思ったからです！低脂肪ミルクを使っているので、200kcal以下♡

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Sally1009
Sally1009 @cook_40241698

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ダイエット中、低カロリーでお腹いっぱい食べたいと思ったからです！低脂肪ミルクを使っているので、200kcal以下♡

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材料

一人前
  • しらたき 200g
  • 枝豆 30g
  • サーモン 70g
  • 低脂肪牛乳 100ml
  • お好みのシーズニング お好みで
  • 塩 お好みで
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作り方

  1. 1

    沸騰したお湯にしらたきを入れて、アクを取ります。

  2. 2

    しらたきとサーモンと枝豆を一緒に炒めます。

  3. 3

    低脂肪牛乳を入れて中火で煮ます。

  4. 4

    お好みのシーズニングで味つけをして下さい。味が薄い時は、塩を！私のオススメはガーリックのシーズニングです！

  5. 5

    完成したらお皿に盛って、飾り用のお野菜をてっぺんにちょこんと乗せて下さい！写真は、水菜です！

コツ・ポイント

シーズニングや塩は、味見しながら少しずつ足してってください！塩分取りすぎの原因になります。

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Sally1009
Sally1009 @cook_40241698
2014/03/18 04:23に公開

このレシピのキーワード

煮物 パスタ 枝豆 サーモン 白滝

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