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いんげんとブロッコリーとオクラのサラダ
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いんげんとブロッコリーとオクラのサラダ-レシピのメイン写真

いんげんとブロッコリーとオクラのサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

中性脂肪下げる為……こんなのばかり食べてます
中性脂肪下げたい人向きかな……多分
全部100円LAWSON
このレシピの生い立ち
とりあえず100円LAWSONで買った冷凍ブロッコリー冷凍オクラ冷凍いんげんを食べようと作ってみたらまぁまぁだったので

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中性脂肪下げたい人向きかな……多分
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とりあえず100円LAWSONで買った冷凍ブロッコリー冷凍オクラ冷凍いんげんを食べようと作ってみたらまぁまぁだったので

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いんげんとブロッコリーとオクラのサラダ

スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572

中性脂肪下げる為……こんなのばかり食べてます
中性脂肪下げたい人向きかな……多分
全部100円LAWSON
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とりあえず100円LAWSONで買った冷凍ブロッコリー冷凍オクラ冷凍いんげんを食べようと作ってみたらまぁまぁだったので

中性脂肪下げる為……こんなのばかり食べてます
中性脂肪下げたい人向きかな……多分
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材料

  1. 冷凍いんげん100円LAWSON 1/3
  2. 冷凍オクラ100円LAWSON 1/3
  3. 冷凍ブロッコリー100円LAWSON 1/3
  4. 粉チーズ パラッと
  5. かつおぶし パラッと
  6. 七味唐辛子 パラッと
  7. ごま山椒ドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    野菜を皿に入れ電子レンジで800ｗで2~3分して放置5分したらかつおぶし七味唐辛子粉チーズドレッシングかけて完成です

    • いんげんとブロッコリーとオクラのサラダ作り方1写真

コツ・ポイント

いんげんを1番下にしてレンチンが良いかと……
粉チーズたっぷりが良いです……私は事情がありちょっとだけですが……

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スナックあられ
スナックあられ @cook_40103572
2019/04/04 16:34に公開
簡単 楽チン 節約レシピです 最近はクリームチーズ使ってダイエットメニューです たまに分量間違えてるので味見して下さいね (気付いた時に直してますが)
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