押麦ご飯を作る方法
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1では糸こんにゃくを混ぜていますがチャーハンの場合は糸こんにゃくは使用しません。

もやしを細かく刻む。はんぺんを潰す。

1 押し麦ご飯 と3 刻んだもやしとはんぺん 1枚半 醤油を混ぜる。

☆レンジで作る場合☆ノンオイルでヘルシー

2分間ほど、レンジで加熱してから取り出し 混ぜ 再度2分間ほど 2回目の加熱をする。

☆フライパンの場合☆

溶き卵1個と押麦ご飯を混ぜる。

中火で油をしいたフライパンに、8を入れ 炒める。

みじん切りにしたもやしと、潰したはんぺんも入れて炒める。

醤油大匙1を入れて混ぜるように炒めたら完成。