液体塩麹で120円油淋鶏おかず

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

塩麹に漬けてしっとりな鶏胸肉。おひとり様40円家計に優しいお肉料理
このレシピの生い立ち
タンパクは鶏胸肉を塩麹でしっとり、卵衣で閉じ込めたら美味しく出来そうだったので。

液体塩麹で120円油淋鶏おかず

塩麹に漬けてしっとりな鶏胸肉。おひとり様40円家計に優しいお肉料理
このレシピの生い立ち
タンパクは鶏胸肉を塩麹でしっとり、卵衣で閉じ込めたら美味しく出来そうだったので。

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 塩麹 小さじ2
  3. 長ネギ 15cm
  4. すりおろしニンニク 1片
  5. すりおろし生姜 ニンニクと同量
  6. 片栗粉 大さじ2と半分
  7. 1
  8. 大さじ2
  9. 醤油 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ2
  11. 大さじ1.5
  12. 胡麻 小さじ2
  13. タマネギ 適量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は半分に開きます

  2. 2

    液体塩麹を小さじ1塗りラップでくるみ冷蔵庫へ

  3. 3

    2時間から6時間漬けて。次の日でOK.
    水分が出ます、キッチンペーパーで拭き取ります

  4. 4

    タレを合わせ軽くレンチン、薬味も投入。
    片栗粉と卵を合わせ、衣を作り肉を合わせます。

  5. 5

    肉の半分の油であげます。真ん中のピンクの肉のいろが小さくなってきたらひっくり返し1分から2 分揚げます

  6. 6

    薬味液をかけ完成です。

コツ・ポイント

材料、調味液は合わせ準備しておきましょう

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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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