低糖質お豆腐キッシュ
刻んで混ぜて焼くだけ低糖質お豆腐キッシュ
家にある物なんでも入れてok
このレシピの生い立ち
糖質制限中食べれるものを考えて…
作り方
- 1
ほうれん草 ブロッコリー 玉ねぎ モッツァレラ を刻む
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- 2
❶へお豆腐 溶き卵を入れて オオバコ クレイジーソルト コンソメ顆粒 を入れて混ぜる
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- 3
型に入れて ミニトマトを半分に切り飾る １８０度 ３０分
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- 4
焼き目足りない場合２００度プラス１０分 で調整
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- 5
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コツ・ポイント
もっと糖質下げたければ玉ねぎ抜いて下さい
脂質okならベーコンやハム、ウインナー
糖質高くてもいいならサラダ豆いれても美味しいです。
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