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糖質制限 マルコメdeちぎりパン
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糖質制限 マルコメdeちぎりパン-レシピのメイン写真

糖質制限 マルコメdeちぎりパン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。

マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。

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糖質制限 マルコメdeちぎりパン

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。

マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。

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材料

6~9ケ
  • ①大豆粉 マルコメ業務用 50g
  • ②コーンミール 私の台所 20g
  • ③ふすま粉 ユーテック 10g
  • ④おから粉 幸源堂 10g
  • ⑤全粒粉 パイオニア 10g
  • ⑥グルテン粉 NICHIGA  100g
  • ⑦グアーガム マルゴ 3g
  • ⑧塩 2g
  • ⑨きび糖 日新 20g
  • ⑩クリーミングパウダー 6g
  • ⑪卵 MSサイズ 1ケ
  • ⑫低脂肪乳 190g
  • ⑬オリーブオイル 15g
  • ⑭ドライイースト 赤サフ 6g
  • ⑮お好みで抹茶パウダー 3g
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作り方

  1. 1

    ボウルに①~⑩までを入れて、かき混ぜておく。風味付けで⑫等も。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方1写真
  2. 2

    HBパンケースに⑪~⑬を入れて、お箸等でグルグルかき混ぜておく。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方2写真
  3. 3

    2に1の粉類を入れた後、頂部に凹みをつくって⑭を埋め込んで下さい。

  4. 4

    HB”生地コース”を選択。ちなみに我が家は「こね」⇒「ねかせ」⇒「発酵」の1時間30分コース。

  5. 5

    生地が完成!楽ちんです。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方5写真
  6. 6

    生地が出来たら、うち粉を振るったまな板の上に、生地を取り出して置く。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方6写真
  7. 7

    ベンチタイム。
    生地をガス抜きして、スケッパー等で分割(今回は6分割)し、ラップを被せて10分間置く。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方7写真
  8. 8

    ベンチタイム後、生地を掌で押さえてガス抜きし、丸め直して天板に並べる。ラップで覆い発酵へ。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方8写真
  9. 9

    今回は夏季なので、30℃の窓際に60分放置して、2次発酵完了!大きくなりました。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方9写真
  10. 10

    オーブン下段にセット。予熱無し。180℃、20分にセットしてスタート。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方10写真
  11. 11

    15分経過で、頂部が良い色になって来たのでアルミホイルで焦げ防止を。

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方11写真
  12. 12

    美味しいパンが焼きあがりました!

    • 糖質制限 マルコメdeちぎりパン作り方12写真
  13. 13

    そのままでも糖質制限のレベルに応じてジャムなどをつけても。野菜や肉を挟んでハンバーガーのバンズにしても美味しかったです。

コツ・ポイント

もっと多く分割にしたり、糖質制限に応じてドライフルーツを混ぜ込んだりトッピングして楽しめると思います。私は抹茶風味が好きですが、ココアなども。我家のオーブンは古い為、発酵機能はありませんが、発酵機能があれば時短に出来ます。

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mammy1073
mammy1073 @cook_40128544
2017/07/30 06:49に公開
糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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このレシピのキーワード

パン 抹茶 コーン おからパウダー 大豆粉 卵 ふすま 全粒粉 こめ

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