糖質制限 マルコメdeちぎりパン

マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。
糖質制限 マルコメdeちぎりパン
マルコメ業務用大豆粉で、糖質抑制の高い「ちぎりパン」が焼けました。バンズにしてもグッドです。
このレシピの生い立ち
”糖質制限なちぎりパンレシピは少なかったので、先日の”爆発酵食パン”レシピをアレンジすると共に、可能な限り糖質抑制効果の高い内容にトライしました。中国の下町で食べた”万頭”の様な味気ないパンになるかもと心配しましたが、案外良かったです。
作り方
- 1
ボウルに①~⑩までを入れて、かき混ぜておく。風味付けで⑫等も。
- 2
HBパンケースに⑪~⑬を入れて、お箸等でグルグルかき混ぜておく。
- 3
2に1の粉類を入れた後、頂部に凹みをつくって⑭を埋め込んで下さい。
- 4
HB”生地コース”を選択。ちなみに我が家は「こね」⇒「ねかせ」⇒「発酵」の1時間30分コース。
- 5
生地が完成!楽ちんです。
- 6
生地が出来たら、うち粉を振るったまな板の上に、生地を取り出して置く。
- 7
ベンチタイム。
生地をガス抜きして、スケッパー等で分割(今回は6分割)し、ラップを被せて10分間置く。 - 8
ベンチタイム後、生地を掌で押さえてガス抜きし、丸め直して天板に並べる。ラップで覆い発酵へ。
- 9
今回は夏季なので、30℃の窓際に60分放置して、2次発酵完了!大きくなりました。
- 10
オーブン下段にセット。予熱無し。180℃、20分にセットしてスタート。
- 11
15分経過で、頂部が良い色になって来たのでアルミホイルで焦げ防止を。
- 12
美味しいパンが焼きあがりました!
- 13
そのままでも糖質制限のレベルに応じてジャムなどをつけても。野菜や肉を挟んでハンバーガーのバンズにしても美味しかったです。
コツ・ポイント
もっと多く分割にしたり、糖質制限に応じてドライフルーツを混ぜ込んだりトッピングして楽しめると思います。私は抹茶風味が好きですが、ココアなども。我家のオーブンは古い為、発酵機能はありませんが、発酵機能があれば時短に出来ます。
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