スムージー (ベリー、バナナ、キウイ)

スムージー (ベリー、バナナ、キウイ)-レシピのメイン写真

スムージー (ベリー、バナナ、キウイ)

Tammychan @cook_40248313

なんだかパンケーキのような味のするスムージーです。
このレシピの生い立ち
スパイスを使ったスムージーが好きなのですが、スパイスやココアパウダー入れないスッキリしたバージョンもと作ってみたらいけました。(スムージーって基本何でもいけそうですが(^^;)

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Tammychan @cook_40248313

なんだかパンケーキのような味のするスムージーです。
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スパイスを使ったスムージーが好きなのですが、スパイスやココアパウダー入れないスッキリしたバージョンもと作ってみたらいけました。(スムージーって基本何でもいけそうですが(^^;)

なんだかパンケーキのような味のするスムージーです。
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材料

マグカップ2杯分

イチゴ(小ぶり) 8〜10粒
ブルーべリー(生でも冷凍でも) 15粒くらい
バナナ 1本
キウイ 1/2個
無糖豆乳ヨーグルト大さじ3
おからパウダー大さじ2
豆乳 1/2カップ
レモン汁大さじ1
ハチミツ適量
チアシード小さじ1

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作り方

1

バナナとキウイを適当に乱切りする。キウイは皮付きで。
2

材料を全てフープロに入れてスイッチを入れジュース状にして出来上がり。

コツ・ポイント

今回はコーヒー豆乳使いましたが、無調整豆乳やアーモンドミルクでも良いかと。あと、今回は自分の気分を上げるためにクコの実を最後にパラっと蒔いて、冷蔵庫で寝かせて翌朝のご飯にしました。

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Tammychan

Tammychan @cook_40248313

2019/04/04 15:03に公開

お料理大好き。「体に優しい・地球に優しい」を基本に作って食べてます。健康上、ゆるめにグルテンフリー、ベジタリアン(出来るだけ植物性の食べ物多めで) の食事療法を試行中。体調の浮き沈みはありますが、10年前より確実に良くなってきました。

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