こちらを使用しました。ノンオイルうま塩です。

生卵とノンオイルうま塩、小さめのココットを用意します。

ココット型を水で濡らし、卵を割りいれる。爪楊枝で数カ所黄身を突く（爆発防止）
リケンノンオイルを５グラムずつ回りかける。

ふんわりとラップをして、電子レンジ600Ｗで1分～加熱する。
ほどよく半熟になれば出来上がり♪

卵の大きさで加熱時間を調整して下さい。
今回は小さな卵だったので１分+10秒でした。