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【野菜を食べやすく】お豆のミートソース
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【野菜を食べやすく】お豆のミートソース-レシピのメイン写真

【野菜を食べやすく】お豆のミートソース

8989cafe♪
8989cafe♪ @cook_40254659

野菜不足の子供に少しでも野菜を食べてもらいたくてミートソースに野菜とお豆を足しました。
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お腹いっぱいになるミートソースにしたくてお豆を入れてみました。

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【野菜を食べやすく】お豆のミートソース

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8989cafe♪ @cook_40254659

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材料

約4人分
  • 玉ねぎ 中1個
  • 人参 中1本
  • オリーブオイル 大さじ2杯位
  • ニンニク(チューブのやつ) 小さじ1位
  • 生姜(チューブのやつ) 小さじ1位
  • 挽き肉(豚肉) 約300g
  • 水 約1カップ
  • レッドキドニービーンズ 1缶
  • 完熟カットトマト缶 1缶
  • 固形のコンソメ 1個
  • パルメザンチーズ 適量
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参をみじん切りにします。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方1写真
  2. 2

    頑張ってこのくらい刻みます。ちょっと粒々する程度。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイル、チューブ入りのニンニクと生姜を入れて弱火にかけてあったまってきたら中火にします。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方3写真
  4. 4

    中火にしたら
    玉ねぎを少し透き通る位炒めます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方4写真
  5. 5

    人参も入れて油が馴染むように炒めます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方5写真
  6. 6

    挽き肉を入れて炒めて赤身が見えなくなってきたら
    具材がヒタヒタになるくらいの水をいれて野菜が柔らかくなるまで煮込みます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方6写真
  7. 7

    大体10分位煮込むとこんな感じ。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方7写真
  8. 8

    しっかり洗ったレッドキドニービーンズを入れます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方8写真
  9. 9

    完熟カットトマト缶を使いましたがホールトマト缶でもokです。
    1缶入れて混ぜて馴染ませます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方9写真
  10. 10

    固形のコンソメをひとつ入れてふたをして水分がある程度なくなる位煮込みます。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方10写真
  11. 11

    今回は大体30分位煮込みました。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方11写真
  12. 12

    パスタにソースをのせてパルメザンチーズとパセリで彩りました。

    • 【野菜を食べやすく】お豆のミートソース作り方12写真

コツ・ポイント

以前は煮込みでローリエ等のハーブを使っていましたが子供が味になれるように最近は使っていません。

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8989cafe♪
8989cafe♪ @cook_40254659
2016/03/07 12:20に公開
私のママや私の大好きな喫茶店のママ仕込みのレシピ+私の今まで覚えたお料理レシピです。そしてうちのワンコ達用のレシピもちょっとだけ。
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このレシピのキーワード

ミートソース 豚肉 ひき肉 にんじん トマト缶 ビーンズ にんにく キドニービーン 玉ねぎ しょうが

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