【ダイエット】生姜とささみのスープ♪

【ダイエット】生姜とささみのスープ♪-レシピのメイン写真

【ダイエット】生姜とささみのスープ♪

santababy @___santababy___

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
ふんわり柔らかなささみで満足感のある嬉しいスープです(o´ω｀o)
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的な食材を使ったスープを考えました♪

基礎代謝を高めるのに必要な栄養素を身近な食材から～人´∀｀）

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
ふんわり柔らかなささみで満足感のある嬉しいスープです(o´ω｀o)
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的な食材を使ったスープを考えました♪

基礎代謝を高めるのに必要な栄養素を身近な食材から～人´∀｀）

もっと読む

【ダイエット】生姜とささみのスープ♪

santababy @___santababy___

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
ふんわり柔らかなささみで満足感のある嬉しいスープです(o´ω｀o)
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的な食材を使ったスープを考えました♪

基礎代謝を高めるのに必要な栄養素を身近な食材から～人´∀｀）

【1食500kcal以下☆簡単ダイエット食】
ふんわり柔らかなささみで満足感のある嬉しいスープです(o´ω｀o)
このレシピの生い立ち
ダイエットに効果的な食材を使ったスープを考えました♪

基礎代謝を高めるのに必要な栄養素を身近な食材から～人´∀｀）

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

鶏ささみ肉１本（50g）
生姜小1片（お好みで）
玉ねぎ小1/4個
わかめ(乾燥) 2ｇ
ごま油小さじ1/2
酒（下味用）小さじ1/2
醤油（下味用）小さじ1/2
片栗粉小さじ1
☆水 300cc
☆鶏がらスープの素(顆粒) 5g(大さじ3/4程度)
醤油（調味用）少々

レシピを保存

作り方

1
ささみは筋をとり一口大のそぎぎりにし、酒・醤油で下味をつけたら片栗粉も加えもみこむ。
2
鍋にごま油をひき、千切りにした生姜と薄切りにした玉ねぎを炒める
3
☆→乾燥わかめ→ささみの順に加え、ささみに火が通ったら風味づけの醤油を少量たらし味を決め出来上がり♪
4
＊ささみは片手で筋の端を持ち、包丁の背でしごいていけばすーっと引き抜けます♪
5
＊材料はこんな感じです♪

コツ・ポイント

パサつきがちなささみ肉も、酒と醤油で下味をつけ片栗粉をもみ込むことでふんわり柔らかくなりますヽ(･∀･)ﾉ

鶏ガラスープの素の量はお使いのものによって調節してください♪

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

santababy @___santababy___

2014/04/25 09:29に公開

【山本志乃】　料理家　インスタへのコメント・つくれぽ投稿＆ストーリーありがとうございます。タグ付けして頂ければお返事しますインスタ　→　https://www.instagram.com/___santababy___/「安い・簡単・美味しい」を基本に、【役に立つ料理】をわかりやすく♡

もっと読む

このレシピのキーワード

スープワカメ片栗粉ささみ酒玉ねぎしょうが

似たレシピ

その他のレシピ