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簡単!材料3つのダイエットスープ!
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簡単!材料3つのダイエットスープ!-レシピのメイン写真

簡単!材料3つのダイエットスープ!

EICO
EICO @cook_40169075

人参と玉ねぎとしょうがのヘルシースープ。
野菜が足りない時ようにストックしてもOK!
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野菜をしっかり食べられるスープを作りたくて。

人参と玉ねぎとしょうがのヘルシースープ。
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人参と玉ねぎとしょうがのヘルシースープ。
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材料

2人
  • 人参 小2本
  • 玉ねぎ 1つ
  • 生姜チューブ 約10cm
  • 炒める用のオリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    人参と玉ねぎをみじん切りにする。人参は皮に栄養があるからよく洗ったら皮はむかなくてよい。

    • 簡単!材料3つのダイエットスープ!作り方1写真
  2. 2

    人参と玉ねぎを炒めたら、しょうがを投入してひたひたになるまで水を入れて煮込む。さらっとしたスープがいいなら水を多め。

    • 簡単!材料3つのダイエットスープ!作り方2写真
  3. 3

    固形スープを1つ入れて煮込む。

    • 簡単!材料3つのダイエットスープ!作り方3写真
  4. 4

    ブレンダーでミキシングして完成!

    • 簡単!材料3つのダイエットスープ!作り方4写真

コツ・ポイント

生姜風味があるので塩分控えめなのがむくみ予防になります。

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EICO
EICO @cook_40169075
2014/03/21 11:17に公開
日本初のダイエットコーチとして、700人以上のダイエットを指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。1年でトータル20キロの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。10年間体型を維持し、健康で楽しいダイエットを提唱している。ダイエットサロン桜梅桃李主宰。「サイズダウンさせるのが難しい」と考える女性が多い、下半身ヤセに特に定評がある、下半身ヤセのスペシャリストでもある。
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このレシピのキーワード

スープ にんじん 玉ねぎ

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