美味しい♪レンズ豆のリフライドビーンズ風

Name: 美味しい♪レンズ豆のリフライドビーンズ風
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: オレンジレンズ豆のペースト（レシピID : 19870970） 150g; タコスミックス（レシピID : 19630180） 小さじ1; ガーリックパウダー 小さじ1/2; 塩 小さじ1/4

marimac @cook_40129002

ノンオイルでカロリーオフ。たんぱく質と食物繊維豊富なレンズ豆を食卓へ。トルティーヤチップスやタコスと相性抜群です。

このレシピの生い立ち
リフライドビーンズはメキシコ料理の定番で、ゆでた豆をつぶしながら炒め煮して風味と軽い塩味をつけたものです。トルティーヤチップスに付けて食べることを考えると、少しでも油を控えたいなと思ったので。

ノンオイルでカロリーオフ。たんぱく質と食物繊維豊富なレンズ豆を食卓へ。トルティーヤチップスやタコスと相性抜群です。

美味しい♪レンズ豆のリフライドビーンズ風

marimac @cook_40129002

ノンオイルでカロリーオフ。たんぱく質と食物繊維豊富なレンズ豆を食卓へ。トルティーヤチップスやタコスと相性抜群です。

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材料

2人分

オレンジレンズ豆のペースト（レシピID : 19870970） 150g
タコスミックス（レシピID : 19630180）小さじ1
ガーリックパウダー小さじ1/2
塩小さじ1/4

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作り方

1
ボウルに材料を全て入れて混ぜるだけです。
2
おつまみにもどうぞ。

コツ・ポイント

シーズニングの量は目安です。お好みの味に調節して下さい。

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つくれぽ

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marimac @cook_40129002

2017/08/07 05:21に公開

カナダはBC州の田舎町在住です。書き溜めたレシピを写真を撮りつつ整理を兼ねて投稿します。新しい料理もどんどん作りたいと思っています。Cookpad-USA（https://cookpad.wasmer.app/us/users/37481370）で療養食メインのレシピをUPしています。英語のみですが、よろしければご覧ください。

このレシピのキーワード

レンズ豆オレンジ

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