節約美容にツナしめじ

つーmama。。
つーmama。。 @cook_40123083

食物繊維たっぷりのキノコをダイエットや美容、おかずのあともう１品に！えのきやエリンギなどどんなキノコでもOK！常備菜！
このレシピの生い立ち
健康に良いキノコを美味しくお手軽に！

節約美容にツナしめじ

◎みーちゃん◎'s cooksnap of when they made 節約美容にツナしめじ.
オイゼビウス's cooksnap of when they made 節約美容にツナしめじ.
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材料

  1. しめじ 2パック
  2. ツナ 1/2缶
  3. ☆鶏ガラスープのもと 大1/2
  4. ☆ごま油 小1
  5. ☆塩コショウ 少々
  6. ☆砂糖 少々
  7. 白いりごま 少々

作り方

  1. 1

    しめじの石づきを切り落とし、手で裂いてバラバラにし、耐熱のタッパや皿にいれる。

  2. 2

    1の上にツナと☆を上からかける。

  3. 3

    ふわりとラップをかけ、またタッパのふたを軽く乗っけてレンジで600Wで4分チンする。

  4. 4

    レンジから取りだしゴマを振りかけて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

100均でも売ってる耐熱タッパで作ればそのまま冷蔵庫に入れられて楽チン♪
残りのツナ1/2缶はツナもやしにぜひ♪
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札幌在住。好き嫌いが多く評価が厳しい子供にどよのうにして美味しく野菜を食べてもらうかを日々考えています！
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