しめじの石づきを切り落とし、手で裂いてバラバラにし、耐熱のタッパや皿にいれる。

1の上にツナと☆を上からかける。

ふわりとラップをかけ、またタッパのふたを軽く乗っけてレンジで600Wで4分チンする。

レンジから取りだしゴマを振りかけて混ぜ合わせる。