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【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯
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【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯

焼肉部
焼肉部 @cook_40050370

夏はやっぱりとうもろこしだねー。
野菜ととうもろこしをたっぷり入れて、お米を減らせば糖質カット！

このレシピの生い立ち
とうもろこしの缶詰をもらったから作った

夏はやっぱりとうもろこしだねー。
野菜ととうもろこしをたっぷり入れて、お米を減らせば糖質カット！

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とうもろこしの缶詰をもらったから作った

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【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯

焼肉部
焼肉部 @cook_40050370

夏はやっぱりとうもろこしだねー。
野菜ととうもろこしをたっぷり入れて、お米を減らせば糖質カット！

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材料

６人分
  • お米 ４合
  • 玉ねぎ １個
  • キャベツ １/２個
  • 豚こま １００ｇ
  • とうもろこし缶詰 固形５００g
  • 鶏ガラスープ顆粒 大さじ１
  • バター ４０g
  • マヨネーズ 大さじ４
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    いつも通りお米を研ぐ

  2. 2

    研いだ米を炊飯器に入れ、
    とうもろこし缶詰の汁を入れる。
    足らない分はお水を入れて調整。

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎのみじん切りを加える

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    粗いみじん切りにしたキャベツを加える

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    豚こまを加える

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    とうもろこしを加える

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方6写真
  7. 7

    バターとマヨネーズを加えて、炊飯器のボタンをON

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方7写真
  8. 8

    いつもより10分くらい長めに蒸らして

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方8写真
  9. 9

    さっくり混ぜたら出来上がり

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方9写真
  10. 10

    カレーとかに合わせると美味いよ

    • 【糖質カット】とうもろこしの炊き込みご飯作り方10写真

コツ・ポイント

キャベツ、玉ねぎから水分が出るから、水は気持ち少なめ。

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焼肉部
焼肉部 @cook_40050370
2017/08/08 00:35に公開
高田純二の適当さと、松岡修造の満ち溢れたやる気が融合されたような料理が理想。
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このレシピのキーワード

ご飯 缶詰 キャベツ とうもろこし バター 豚こま 玉ねぎ 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19650832
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