マタママにも野菜たっぷり納豆チャーハン
Rane @cook_40042984
今更遅いけど気にしだしたヘルシーランチ、納豆炒飯を妊婦さん用にアレンジしてみました～♪
このレシピの生い立ち
妊婦さんになって気を遣って無かったなと少し反省。家にいる時ぐらいは栄養のあるものをということで今回は納豆とホウレン草やネギ、キャベツといつもの納豆炒飯にお野菜をプラスして尚且つ味は薄めにしてみました～♪妊婦さん以外でもＯＫですっ！
マタママにも野菜たっぷり納豆チャーハン
今更遅いけど気にしだしたヘルシーランチ、納豆炒飯を妊婦さん用にアレンジしてみました～♪
このレシピの生い立ち
妊婦さんになって気を遣って無かったなと少し反省。家にいる時ぐらいは栄養のあるものをということで今回は納豆とホウレン草やネギ、キャベツといつもの納豆炒飯にお野菜をプラスして尚且つ味は薄めにしてみました～♪妊婦さん以外でもＯＫですっ！
アプリでひらく作り方
- 1
まずはホウレン草をみじん切りにしてレンジでチン♪
さっと水で洗ってきっておきましょう！ - 2
冷凍ご飯は常温に戻します。暖かいご飯のがＧＯＯD！ないのでＲａｎｅは冷凍ご飯を使っていきます
- 3
野菜(ネギ＆キャベツ)
は粗みじん切りにしたら、フライパンにオリーブオイルをひいて炒めていきます。 - 4
そこに納豆を入れ、塩コショウ生姜のチューブ2ｃｍくらいダシダを入れ炒めます。
- 5
軽く炒めたら、ご飯とホウレン草も投入。全体的にまとまったら醤油、ごま油を回し入れて少しこんがりするまで炒めます。
- 6
最後に煎りゴマを適量にかけて出来上がり。Raneは好きなので炒める際にも大量に入れてます！
コツ・ポイント
コツポイントは特になし！
炒める際は油でなく、オリーブオイルにして少し身体の事を気遣っていますが、どうしてもごま油で香り付けしたくて 笑
最終的にご飯炒める際にごま油を入れてしまっているので、ごま油は好みでどうぞ！
つくれぽ
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