ヘルシーおろしそ豆腐バーグ
3姫2太郎ママ @cook_40055883
いつも適当な分量だけど
ズボラなママの堂々メニュー♪
ポン酢などでぃただぃちゃってね☆
このレシピの生い立ち
旦那が目方増えてきたので(私もw)ダイエットメニュー➕成長期の5人の子供達が満たされるよぅボリュームたっぷりなメインがほしくて☆
ヘルシーおろしそ豆腐バーグ
いつも適当な分量だけど
ズボラなママの堂々メニュー♪
ポン酢などでぃただぃちゃってね☆
このレシピの生い立ち
旦那が目方増えてきたので(私もw)ダイエットメニュー➕成長期の5人の子供達が満たされるよぅボリュームたっぷりなメインがほしくて☆
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐ゎこねる2時間前ぐらぃからザル水切りか、時間なければ
キッチンペーパーでくるみ耐熱皿などに乗せてレンジでチン♪ -
- 2
玉ねぎ(ぁれば人参も)みじん切りにしてラップをして半透明になるまでレンジでチン♪ひじきゎ水でもどしておきましょぅ
-
- 3
1、2、材料のひじきまで
すべてボールに入れてコネコネします -
- 4
フライパンに形作ったバーグをのせます。ゃゎかぃので一度のせると半焼きになるまで移動できませんので配置慎重にw
-
- 5
4.5分中火で焼ぃたらひっくりかぇして適当に焼ぃてくださぃ。くっつきそぅなら軽く油つかってね☆
-
コツ・ポイント
玉ねぎ(人参)ゎよりヘルシーにするため
バターゃ油で炒めませんでした(=ﾟωﾟ)ﾉ玉ねぎからも水分でるので捨てちゃってね☆
つくれぽ
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