ゴーヤ大量消費★ ゴーヤの佃煮

ひよこ保育園
ひよこ保育園 @cook_40094845

毎年保育園で大量に収穫されるゴーヤを消費するのに、8月に作ります。酢が入るので、保存性にも優れています。
このレシピの生い立ち
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!
毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

ゴーヤ大量消費★ ゴーヤの佃煮

毎年保育園で大量に収穫されるゴーヤを消費するのに、8月に作ります。酢が入るので、保存性にも優れています。
このレシピの生い立ち
小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!
毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。
食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。

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材料

作りやすい量
  1. ゴーヤー 2本
  2. かつおぶし ひとつかみ
  3. ごま 適量
  4. 調味料
  5. 醤油 50㏄
  6. 砂糖 100g
  7. 40㏄

作り方

  1. 1

    ゴーヤは種を取り、薄切りにして、塩小さじ1、砂糖大さじ1をふってしばらく置いておく。沸騰したお湯でゆがく。

  2. 2

    調味料を鍋に熱し、その中に1を入れる。

  3. 3

    汁けがなくなるまで煮込み、最後にかつおぶしとごまを入れて出来上がり。

コツ・ポイント

子どもたちにも食べやすい付け合わせです。
冷蔵で1週間ぐらい日持ちします。

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小さな保育園の野菜たっぷりの給食は、子どもたちはだーいすき!毎日6種類以上のお野菜を使って、だしを効かせて薄味で作っています。食品アレルギーのある子も、毎日楽しく仲間と同じ食事を味わえるように配慮しています。
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