ほうれん草や小松菜は、柔らかく茹でた後、水分を切らずに包丁で細かく刻んでからブレンダーに投入してください。

芋類は厚めに皮をむき、小さめにカットして、人参やかぼちゃも一緒に茹でます。ブレンダーで潰したら小分けして冷凍。

いちごやバナナは小さめにカットし、ブレンダーへ。りんごはすりおろして下さい。それぞれ30秒ほどレンチンしてたら

その他の食材も、必ず火を通したりレンチンしてくださいね♪冷凍した食材は、1週間以内に使い切って下さい！