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疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)
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疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)-レシピのメイン写真

疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)

navi♪
navi♪ @cook_40235044

疲労回復に抜群です!
このレシピの生い立ち
疲労感が満載でら玉葱とヘビーリーフを収穫したので作りました!

疲労回復に抜群です!
このレシピの生い立ち
疲労感が満載でら玉葱とヘビーリーフを収穫したので作りました!

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疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)

navi♪
navi♪ @cook_40235044

疲労回復に抜群です!
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疲労感が満載でら玉葱とヘビーリーフを収穫したので作りました!

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疲労感が満載でら玉葱とヘビーリーフを収穫したので作りました!

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材料

二人分
  • 玉葱 半玉
  • 蛸 1パック
  • オリーブオイル 適量
  • ブロッコリースプラウト 適量
  • ブラックオリーブ 適量
  • ポン酢もしくはレモン汁 大さじ1
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作り方

  1. 1

    蛸を一口大に切り、軽く茹でます

    • 疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)作り方1写真
  2. 2

    玉葱を千切りにして蛸と一緒にオリーブオイルをひいたフライパンでいためます!

    • 疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)作り方2写真
  3. 3

    ベビーリーフをしいた皿の上に蛸と玉葱と、ブロッコリースプラウトとブラックオリーブを載せます
    ポン酢かレモン汁をかけて完成

    • 疲労回復に!蛸と玉葱のサラダ(^-^)作り方3写真

コツ・ポイント

玉葱によく火を通すとおいしいです(o^~^o)

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navi♪
navi♪ @cook_40235044
2017/06/05 08:27に公開
フードコーディネーター3級持ってます。食品会社で開発、営業の経験あります。写真を撮るのが苦手です。なので、あまり綺麗な写真ではなく申し訳ありません大規模農家を営んでおります。使っている野菜や米は自分で育てたものです高校生、中学生の息子がいます目標はレシピ本を出すことです!
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このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー たこ 玉ねぎ スプラウト

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