フレンチ豆腐~ヨーグリーム添え~

JAみやざき @cook_40093421
フレンチトースト(?)をカロリーダウン↓栄養価アップ↑で♪
【平成27年度宮崎県牛乳・乳製品利用料理コンクール】
このレシピの生い立ち
宮崎県産「牛乳」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
【レシピ】平成27年度宮崎県牛乳・乳製品利用料理コンクール 優良賞 矢野 未紗さん
フレンチ豆腐~ヨーグリーム添え~
フレンチトースト(?)をカロリーダウン↓栄養価アップ↑で♪
【平成27年度宮崎県牛乳・乳製品利用料理コンクール】
このレシピの生い立ち
宮崎県産「牛乳」を美味しく食べていただきたくて考案しました。
【レシピ】平成27年度宮崎県牛乳・乳製品利用料理コンクール 優良賞 矢野 未紗さん
作り方
- 1
ヨーグルトをキッチンペーパーで包み、ザルに入れておもしをのせ、水切りヨーグルトを作る。
- 2
片手鍋に牛乳を入れ、高野豆腐をひたし、ふたをして沸騰するまで火にかける。沸騰後4分ほど放置しておく。
- 3
②の牛乳をボウルに移し、卵、砂糖、バニラエッセンスを加えて泡立て器でまぜる。
- 4
③に高野豆腐をひたし、フォークなどでさして、しみこませ、電子レンジで2分ほど加熱する。
- 5
バターをひいたフライパンで残りの卵液をかけながらこげ目がつくまで焼く。
- 6
①に砂糖10g、ミルクを入れてなめらかになるまで混ぜる。
- 7
焼きあがった⑤を⑥と一緒に皿にのせ、メープルシロップ、粉糖、ミントで飾る。
コツ・ポイント
「ポイントとコツは、食パンを高野豆腐に変えることで低カロリー&栄養価をアップできます。卵液をしみこませるときは、高野豆腐にいろんな面からフォークなどで細かく穴をあけ、レンジで加熱することが大切です。」矢野 未紗さん談
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