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鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ
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鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ-レシピのメイン写真

鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

かずくん☆さん、れぽ8件ありがとう!ビタミンK・レチノール・葉酸を多く含むニラ♪鶏肉・もやしなど加熱しながら風味づけ♪
このレシピの生い立ち
にら
性味:辛・温
帰経:肝・胃・腎
効能:温陽解毒・下気散血・食欲増進
適応症:胸痹・脘腹冷痛・出血・食欲不振

かずくん☆さん、れぽ8件ありがとう!ビタミンK・レチノール・葉酸を多く含むニラ♪鶏肉・もやしなど加熱しながら風味づけ♪
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鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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にら
性味:辛・温
帰経:肝・胃・腎
効能:温陽解毒・下気散血・食欲増進
適応症:胸痹・脘腹冷痛・出血・食欲不振

かずくん☆さん、れぽ8件ありがとう!ビタミンK・レチノール・葉酸を多く含むニラ♪鶏肉・もやしなど加熱しながら風味づけ♪
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材料

  • 鶏むね肉 380g
  • 白菜キムチ 100g
  • ニラ 一束
  • しょうゆ 大さじ1杯半
  • 砂糖 大さじ1杯
  • 酢 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • もやし 1袋
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作り方

  1. 1

    材料を用意する。鶏むね肉を繊維の流れによって、2つに分ける。

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方1写真
  2. 2

    繊維の流れに垂直に切り、さらに一口大に切る。

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方2写真
  3. 3

    ニラを2cmの長さに切る

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方3写真
  4. 4

    適当な袋に、片栗粉+塩こしょう少々いれたものを用意する。2の鶏むね肉をまぶす。

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方4写真
  5. 5

    フライパンを熱して、油少々を入れ、4の鶏むね肉を重ならないように蓋をして両面焼く

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方5写真
  6. 6

    白菜キムチ・しょうゆ・砂糖・酢・ごま油を混ぜて、白菜キムチたれを作る

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方6写真
  7. 7

    洗って、水分を切ったもやしを鶏むね肉にのせる

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方7写真
  8. 8

    7に6の白菜キムチたれをのせて、蓋をして、もやしに火がとおるまで焼く

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方8写真
  9. 9

    3のニラを加え、余熱でなじませるように炒めて

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方9写真
  10. 10

    出来上がり!

    • 鶏むね肉の白菜キムチ炒め♪簡単にらモヤシ作り方10写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2017/08/08 00:04に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ もやし 鶏胸肉

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