ワンタン餃子の皮で簡単ヘルシーラザニア

まりえぐ @cook_40050637
がっつり半分食べても500kcalちょっと!
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせずに
ラザニアが食べたい。
時間や手間をかけずに
簡単に…
会社の方に食べさせて
貰ったのをアレンジして
ヘルシーにしました。
ワンタン餃子の皮で簡単ヘルシーラザニア
がっつり半分食べても500kcalちょっと!
このレシピの生い立ち
カロリーを気にせずに
ラザニアが食べたい。
時間や手間をかけずに
簡単に…
会社の方に食べさせて
貰ったのをアレンジして
ヘルシーにしました。
作り方
- 1
玉葱は粗いみじん切り、ニンニクもみじん切りにして、オリーブ油を鍋に熱してニンニク、玉葱、挽肉を炒める。
- 2
ボールに小麦粉、バターを入れてレンジで2分→1分位で開けて混ぜる→加熱→混ぜる→豆乳を入れ3分→1分で開けて混ぜる→加熱
- 3
ワンタンの皮を2枚組にし茹でる。茹でたら皿にあげておく。豆腐は水切りしとく。
- 4
器にミートソース→豆腐をスライスした物を並べる→ミートソース→ラザニアの皮→ホワイトソース→スライスチーズの順
- 5
オーブン機能のグラタンで焼いても、チーズが少し焦げ色がつく位に180℃15分焼く。
コツ・ポイント
豆乳が苦手な方は低脂肪乳や無脂肪乳で代用してください!
豚挽肉か牛挽肉で味わいも変わります!!
お好みで冷凍庫整理にもなります。
一人当たり270kcal
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