*ハンバーグの作り方*

ヤゲン軟骨を細かく切る。

キッチンペーパーに包み水をきった豆腐・ヤゲン軟骨・パン粉を混ぜる

１つか２つに分け、形を整えて少しだけ油をひいたフライパンで焼く。

お皿に盛りトマトピューレをかける。
（トマトピューレ無しでも大丈夫です）

*ピラフ*

ご飯にバターを少量加えて混ぜる。

ミックスベジタブルのグリンピースと人参をレンジで軽く温める。

ご飯とミックスベジタブルを混ぜてお皿に盛る。