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ふわとろオムレツごはんランチ
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ふわとろオムレツごはんランチ-レシピのメイン写真

ふわとろオムレツごはんランチ

みみみみみえこ
みみみみみえこ @cook_40239460

調理時間5分未満✨
お友達が来てもさくっと作れるランチです♡
このレシピの生い立ち
体を鍛えているので、タンパク質をとれる手軽なランチで思いつきました！チーズごはんがおいしいですよ✨

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みみみみみえこ
みみみみみえこ @cook_40239460

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体を鍛えているので、タンパク質をとれる手軽なランチで思いつきました！チーズごはんがおいしいですよ✨

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材料

1人分
  • オムレツの材料
  • たまご ２個
  • 塩（ぬちまーすだと美味しいです） 適量
  • サラダ材料
  • トマト 1/2
  • レタス 適量
  • チーズごはん
  • ごはん 適量
  • とろけるチーズ 適量
  • 黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    フライパンを温める、卵に塩を入れときほぐしておく

  2. 2

    レタス・トマトを好きな大きさに切る

  3. 3

    ごはんを茶わんにもり、ひっくり返してお皿に盛り付け、チーズを乗せ、レンジでチン、こしょうをふりかける

  4. 4

    オムレツを作る

  5. 5

    温めておいたフライパンに、油を敷き卵を入れる。 半熟になるよう、フライパンを揺らしながらトントンと巻いていく

  6. 6

    ご飯が載っているお皿にサラダ、オムレツを乗せ完成

    • ふわとろオムレツごはんランチ作り方6写真

コツ・ポイント

★オムレツの半熟具合、巻き方は練習あるのみ！私はユーチューブを参考にしました。フライパンは鉄フライパンの21センチです。

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みみみみみえこ
みみみみみえこ @cook_40239460
2019/04/20 15:10に公開

このレシピのキーワード

オムレツ ご飯 トマト レタス 卵 チーズ

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