ラップを引いてその上に3の生地を乗せる

4の上にもう1枚ラップをのせてめん棒で丸く広げる

フライパンにオリーブオイルをひき、5の生地を両面焦げ目が着くまで焼く

6に1の煮詰めたトマトを塗り、ピーマン、玉ねぎ、チーズをのせてチーズに焦げ目が着くまでトースターで焼く

玄米で作る場合は水と片栗粉を増やしてください。