まぐろとカシューナッツの中華炒め
アスリートフードマイスター考案レシピ!
このレシピの生い立ち
フライパン一つで出来る彩も鮮やかな一品です。
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フライパン一つで出来る彩も鮮やかな一品です。
まぐろを2㎝角煮角切りにしてAに漬けておく。(10分程度)
Bを混ぜ合わせておく。
ピーマン、パプリカ、玉ねぎを食べやす大きさに切る。
まぐろに片栗粉をまぶす。フライパンに多めのサラダ油をひき(分量外)熱し、まぐろを入れて炒める。
④にカシューナッツを加え、まぐろがきつね色になるまで炒める。
玉ねぎ、ピーマンを順番に入れて炒める。ある程度火が通ったら、Bを加えて炒める。
フライパンの火を弱めて水溶き片栗粉を加え中火で炒める。
とろみがついたら、ごま油を回しかけ、全体を混ぜ合わせたら完成。
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