エビチリもどきは、エビを白ネギと一緒に炒め、調味します。

ほうれん草を刻んで炒め、卵に混ぜて、卵焼きを作ります。

ヒーマんとしめじを塩コショウでソテーします。

大学いもは、作りおき冷凍です。

枝豆は、冷凍食品。