No2223おから

Name: No2223おから
Yield: 作り置き
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白滝 1パック; ゴボウ 1本; タケノコ 1本; インゲン 10本; 竹輪 2本; ごま油 大さじ2; 味醂 適量; 白だし 適量; 乾燥おから お好み

KitchenGP @satoshianzai

卯の花と名乗るには些か気が引けるのでおから。
このレシピの生い立ち
具沢山で、低カロリー、高タンパク、食物繊維が豊富だからヘルシー度は抜群！

No2223おから

KitchenGP @satoshianzai

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材料

作り置き

白滝 1パック
ゴボウ 1本
タケノコ 1本
インゲン 10本
竹輪 2本
ごま油大さじ2
味醂適量
白だし適量
乾燥おからお好み

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作り方

1

白滝、ささがきゴボウ、細切りタケノコ、インゲン、竹輪の順にごま油で炒める。
2

味醂と白だしで味を調える。
3

乾燥おからと適量のお湯を注ぎ焦がさないように水気を飛ばして出来上がり。

コツ・ポイント

おからを焦がさないのがポイント。

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つくれぽ

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KitchenGP @satoshianzai

2019/04/21 15:44に公開

食べたい、作りたい、が必ず見つかるレシピ集。ほぼ無添加、ヘルシー、簡単、おうちごはん！食材の組合せとひと手間で塩分控えめ健康飯！簡単ですぐ出来るオリジナルレシピはジャンルを問わず3000を超える豊富なバリエーション。ハーブやスパイスでタレもソースもドレッシングも安心安全の手作り！無添加を心掛けて肌活、腸活、脳活、美活！知って得する調理法、覚えて損はしないレシピ、料理が楽しくなるコツあり！

このレシピのキーワード

ごぼういんげんたけのこおからパウダー白滝ちくわ

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