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痩せるぞ！ハンペンとキノコのチン蒸し
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痩せるぞ！ハンペンとキノコのチン蒸し-レシピのメイン写真

痩せるぞ！ハンペンとキノコのチン蒸し

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

あともう一品ほしい時に♪
繊維質たっぷりで、キノコのうま味がハンペンに移り、簡単、美味しい、ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
単身赴任仲間との部屋のみの際に、冷蔵庫の有りもので思いつきで作りましたが、大好評でした♪

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繊維質たっぷりで、キノコのうま味がハンペンに移り、簡単、美味しい、ヘルシー♪
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単身赴任仲間との部屋のみの際に、冷蔵庫の有りもので思いつきで作りましたが、大好評でした♪

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痩せるぞ！ハンペンとキノコのチン蒸し

シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489

あともう一品ほしい時に♪
繊維質たっぷりで、キノコのうま味がハンペンに移り、簡単、美味しい、ヘルシー♪
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単身赴任仲間との部屋のみの際に、冷蔵庫の有りもので思いつきで作りましたが、大好評でした♪

あともう一品ほしい時に♪
繊維質たっぷりで、キノコのうま味がハンペンに移り、簡単、美味しい、ヘルシー♪
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材料

2人前
  • ハンペン 1/2袋
  • しめじ 1/2袋
  • エノキ 1/2袋
  • バター 10g
  • 塩コショウ 少々
  • ポン酢醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ハンペン、しめじ、エノキは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    耐熱容器にキノコを敷き詰め、ハンペンを並べ塩コショウを振り、バターをのせる。

  3. 3

    フタをして（ラップして）、電子レンジで2分加熱し、余熱で2分蒸らす。

  4. 4

    ポン酢醤油を回しかけ出来上がり。

    • 痩せるぞ！ハンペンとキノコのチン蒸し作り方4写真

コツ・ポイント

具材を切って、チンするだけなので失敗のしようがありません(*´ω｀*)
キノコは別の種類でもOKです。

カロリーが気になる場合はバターをオリーブオイルに変えて下さい。

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シャア専用料理長
シャア専用料理長 @cook_40055489
2014/03/31 14:52に公開
ちょっと前に50代に突入した料理大好きパパです結婚して以来、平日は奥様が、土日は私が料理をするという分担になっていたので、料理は苦にならないというか楽しみの一つとしてキッチンに立ち続けています♪来るもの拒まず、去るもの追わずのお気楽キッチンですのでいつでも遊びに来て下さいませ！突撃機動軍 所属：ジオレポ小隊《 NO.01 》Twitter　：　@mcofCasval
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このレシピのキーワード

えのき シメジ はんぺん バター

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