粉なし！糖質オフ！卵と長芋のお好み焼き♬

Name: 粉なし！糖質オフ！卵と長芋のお好み焼き♬
Yield: 一枚分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚バラ 2枚; キャベツ 180g; ★卵 1個; ★長芋（とろろにして） 大さじ1; ★白だし 小さじ1

YUI☆HAPPY @cook_40117475

粉なしなので低カロリー！小麦粉アレルギーのお子さまも安心して食べて頂けますよ！糖質オフダイエットしている方にも◎
このレシピの生い立ち
粉なしでカロリーオフに作れないかなーと思って作ってみたら、ふわふわのお好み焼きが完成！！とろとろ食感で、やみつきになりますよ〜

粉なし！糖質オフ！卵と長芋のお好み焼き♬

YUI☆HAPPY @cook_40117475

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材料

一枚分

豚バラ 2枚
キャベツ 180g
★卵 1個
★長芋（とろろにして）大さじ1
★白だし小さじ1

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作り方

1

キャベツは千切りに。
豚バラは一口大に切っておく。
2
★をボールに入れ、よーく混ぜる。
3

2にキャベツを入れよーくよーく、空気を入れるように混ぜる。
4

豚肉をフライパンに並べ、３の具材を乗せ、蓋をして中火1分→弱火でカリッと良い色になるまで焼く。
5
ひっくり返し裏面も焼いたら出来上がり！
6

３の段階で、お好みでチーズや天かす、桜えびなど入れてください♫
真ん中に卵を落としたら豚玉にもなります。

コツ・ポイント

卵・長芋・白だしをよーく混ぜ、ふわふわにしておくと、ふわふわのお好み焼きになります。

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つくれぽ

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YUI☆HAPPY @cook_40117475

2019/04/24 14:58に公開

料理&お菓子作りが好きです★覚書程度の未熟なレシピですが、少しずつ増やして行けたらいいなと思っています｡.:*.ﾟ☆(●´∀`●)みなさんのレシピには感謝感謝でいつも活用させて頂いています。只今筋トレダイエット中。豆腐・おからで美味しく低カロリー、低糖質なおかずやお菓子を研究中☆つくれぼ頂けたらなお頑張れます☆よろしくお願いします♪YUI☆HAPPY

このレシピのキーワード

お好み焼き豚肉とろろキャベツ卵山芋

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