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低糖質！プロテインで簡単チョコプリン
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低糖質！プロテインで簡単チョコプリン-レシピのメイン写真

低糖質！プロテインで簡単チョコプリン

isaisa78
isaisa78 @cook_40253460

★RIZAPごはん★ダイエットやボディメイク中の間食に！お手持ちのプロテインで手軽に作れますよ(^^)
このレシピの生い立ち
プロテインを使った間食レシピを色々と考えてみました。作業になりがちなタンパク質摂取も、楽しんでボディメイクに取り入れましょう！

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低糖質！プロテインで簡単チョコプリン

isaisa78
isaisa78 @cook_40253460

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材料

2個分
  • 寒天 2g
  • 豆乳 200cc
  • ラカント 大さじ1
  • プロテイン(ココア味) 30g
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作り方

  1. 1

    小鍋にお水と寒天、ラカントを入れ、中火にかける。

  2. 2

    プロテインと豆乳をシェイカーに入れ、よく振っておく。

  3. 3

    小鍋の寒天が溶けて来たら火を弱め、シェイカーで振ったプロテインを入れてとろみがつくまで混ぜる。

    • 低糖質！プロテインで簡単チョコプリン作り方3写真
  4. 4

    容器に流し入れ、冷ましたら完成！

  5. 5

    お好みで純ココアやカカオニブ、カカオ70%以上のチョコなどをトッピングしてみて下さい(^^)

コツ・ポイント

お手持ちのプロテインによって甘さが違いますので、ラカントの量は調整して下さい。寒天の代わりにゼラチンを使う場合は5gを300ccの豆乳で溶いて下さい！プロテインは、小鍋の中でダマにならないように最初にシェイカーで振っておく事がポイントです。

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isaisa78
isaisa78 @cook_40253460
2019/04/21 12:04に公開
ジャスタ自炊★ だいたいモグモグしてればハッピー。ひとりぐらしのお家ご飯、糖質オフレシピが中心。美味しいご飯(お菓子を含む)があれば笑って生きて行けます。にゃはは。
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このレシピのキーワード

チョコレートプリン 豆乳 ココア かんてん

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