簡単☆大豆とツナひじきと人参の煮物♪

Name: 簡単☆大豆とツナひじきと人参の煮物♪
Yield: 4〜6人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 大豆の缶詰(coopドライパック) 1缶(140g); ひじきの缶詰(coopドライパック) 1缶(110g); ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g); 人参 1/2本; ☆醤油 大さじ1.5; ☆三温糖 大さじ1.5; ☆水 150cc

ＹＯＲＩＴＴＡ @cook_40055788

缶詰3つ＋人参で作れるしっかり味の煮物です♪
イソフラボン、鉄分、カルシウム、食物繊維、βカロテンたっぷり(^^)d
このレシピの生い立ち
家にある缶詰で簡単にできる煮物を作りました♪

簡単☆大豆とツナひじきと人参の煮物♪

ＹＯＲＩＴＴＡ @cook_40055788

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材料

4〜6人分

大豆の缶詰(coopドライパック) 1缶(140g)
ひじきの缶詰(coopドライパック) 1缶(110g)
ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
人参 1/2本
☆醤油大さじ1.5
☆三温糖大さじ1.5
☆水 150cc

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作り方

1

人参は3センチ程度の細切りにする。
小鍋に、ツナ(オイルごと全部)と、ひじきと、人参を入れ、中火で炒める。
2

人参に軽く火が通ったら大豆と☆を入れて、沸騰したら弱火にし、汁気が少なくなるまでコトコト煮たら出来上がり♪(約15分)
3

分量や手順を見直しました。H27,3/16

コツ・ポイント

★ツナ缶のオイルで炒めるので油は不要です♪

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つくれぽ

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ＹＯＲＩＴＴＡ @cook_40055788

2014/03/30 05:47に公開

愛知県名古屋市出身。男の子２人の母です♪お酒に合う料理や、少材料で簡単に作れる料理が好きw時々、レシピの見直し(分量や作り方の修正、写真の変更、削除等)をしています。印刷をして頂いている方等々、ごめんなさい(-人-;)めんつゆはミツカン追いがつおつゆ、ぽん酢は味ぽん、砂糖はきび砂糖を使っています。どうぞよろしく♪

このレシピのキーワード

煮物ツナ大豆缶詰ひじきにんじん

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