簡単☆白菜とニラのからし和え

Name: 簡単☆白菜とニラのからし和え
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白菜 4〜5枚; ニラ 1束; 練りからし 小さじ2; エリースイート(砂糖) 小さじ1/2; 減塩醤油 小さじ1

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

糖質とカロリーが低く、癌や高血圧、風邪予防などに良い白菜と、スタミナ増強や冷え性に良いニラをからし和えにしてみました♪
このレシピの生い立ち
白菜とニラも、たまには違う食べ方で食べようっという感じで作りました。

簡単☆白菜とニラのからし和え

ハル☆ヒナタ @cook_40107548

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材料

4人分

白菜 4〜5枚
ニラ 1束
練りからし小さじ2
エリースイート(砂糖) 小さじ1/2
減塩醤油小さじ1

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作り方

1

白菜は細切りにし、ニラは3cm長に切る。
耐熱容器に入れ、ラップをして、800wのレンジで3分加熱する。
2

調味料を全て混ぜ合わせ、食べる直前に混ぜ合わせたら完成です♪

コツ・ポイント

レンジで加熱して、時間がたつと水分が出てくるので、加熱したあとはなるべく早めに食べるのがオススメです♪

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つくれぽ

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ハル☆ヒナタ @cook_40107548

2016/02/26 16:09に公開

つくれぽを頂いたみなさま、ありがとうございますm(__)m凄く嬉しい♪最近つくれぽにコメントお返しが出来る事に気づきました(汗)手際が良くなりたい兼業主婦のハル☆ヒナタです(^-^)出来るだけ簡単！安い！ヘルシー！を目指してますが微妙かな？ズボラなので普段は目分量で適当に作っちゃいますが、公開しているレシピは、ちゃんと量りながら作りました(^^)よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ

このレシピのキーワード

ニラ白菜減塩醤油

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